Hogyan lehet növelni a férfiak hatékonyságát természetes módon?

Az emberi szervezet egy olyan összetett rendszer, amelynek nagy belső tartaléka van és képes öngyilkosságra, ha erre megfelelő feltételeket teremtünk. Időnként elég, függetlenül attól, hogy mennyire verték, megváltoztatja az életstílust és az életminőséget, és a gyengült hatékonyság problémája eltűnik. Az ilyen módszerek nem igényelnek szakembereket, és otthon könnyen alkalmazhatók.

A férfiak problémáinak fő okai

Az ember egészséges hatékonysága nemcsak a megfelelő táplálkozást, az egészséges életmódot és az általános fizikai állapotot biztosítja. Krónikus betegségek hiányában a teljes szexet a következő körülmények között érik el:

• A személyes pszichológiai tulajdonságok jelenléte - temperamentum, tevékenység, önbizalom
• Jó egészség, fizikai aktivitás
• A nőkkel való kapcsolatok vagy a megjelenésük kudarcaihoz kapcsolódó komplexek hiánya
• Vonzerő egy nő számára, nem csak a megszerzés, hanem az örömnek is
• A szexuális partner megfelelő viselkedése és szexuális tevékenysége, amely döntő jelentőségű lehet

A fő okok, amelyek zavarják az embert, és gyenge erekcióhoz vezetnek, és a nemi közösülés elvégzésének vagy befejezésének képtelensége:

• Stressz, depresszió, neurózis, fizikai fáradtság és irritáció (a közelmúltig ezeket az okokat a főnek tekintették)
• Egyes betegségek, elsősorban a szív- és érrendszeri rendszer, a hormonális rendellenességek (cukorbetegség), a prosztatitisz, az epilepszia, a sclerosis multiplex stb.
• A sérülések jelenléte a medencei és perineumban, műtéti beavatkozások a test ezen részeiben
• Néhány gyógyszer szedése, nemcsak a hormonális gyógyszerek onkológiai betegségeihez, hanem ártalmatlan diuretikumokhoz és még a diuretikákhoz is.
• Helytelen táplálkozás, alkoholfogyasztás (különösen a sör befolyásolja a hatékonyságot), a dohányzás, a drogok
• Egy adott partnerhez kapcsolódó szubjektív pszichológiai okok

Emelés

Hogyan lehet növelni a férfiak hatékonyságát természetes módon? A megfelelően összeállított étrend hozzájárul a hatékonyság növeléséhez. Először is meg kell kiegyensúlyozni a fő tápanyag-szénhidrátok, fehérjék és zsírok kvantitatív és kvalitatív összetételét. Másodszor, a normál szexuális funkcióhoz elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kell beépíteni a mindennapi energiába.

Termékek, amelyek javítják az erekció minőségét:

• Állatfehérje - Ha nincs allergia, akkor jobb, ha az olajos tengeri halat és a tenger gyümölcseit választja;
• diófélék, sütőtök magjai, napraforgó;
• Zöldek - spenót, zeller, petrezselyem, zöld hagyma, koriander, spárga;
• Sour -Milk termékek;
• citrusfélék
• tojássárgája;
• növényi olajok;
• fokhagyma;
• gyömbérgyökér.

A kiegyensúlyozott táplálkozás elkerüli az elhízást. A túlsúly a potencia lelkes ellensége, mivel a zsírszövet képes szintetizálni a nők hormonjait - ösztrogének. A táplálkozás alapelvei, amelyek nem teszik lehetővé a túlsúlyt:

• A fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok arányának körülbelül 7: 9: 1,5 -nek kell lennie;
• A szénhidrátkomponensnek tartalmaznia kell a komplex szénhidrátok (zöldségek, gyümölcsök) maximális számát és legalább egyszerű (cukor, sütés, édesség, tészta, chips, gőzzel kezelt gabonafélék);
• Ne túllépjen;
• Ossza el a napi étrendet legalább 3 részre.

Gyakorlatok a hatékonyságra

A férfi egészség szempontjából a különféle gyakorlatok soha nem lesznek feleslegesek. Van egy egyszerű osztálykészlet, amelyet elvégezhet a szeméremizom, amely az erekció fenntartásáért felelős. Így néz ki:

1. Érdemes kezdeni egy kis bemelegítéssel, hogy ne nyújtsa ki az izmokat, és ne károsítsa magát más módon
2. Aztán elkezdenek forgatni a medencét. Kezdő helyzet - Helyezze a lábát a vállak távolára, az öv karjait. 5 percig, először végezzen forgást az egyik irányban, majd a másikban
3. Most kezdje el sétálni a helyén 5 percig, próbálja meg a térdét a lehető legmagasabbra emelni
4. A következő gyakorlat az, hogy le kell ülnie egy kicsit úgy, hogy térd különböző irányokba nézzen, majd próbáljon lemenni, hogy a csípő egy sorba kerüljön a padlóval párhuzamosan. Most húzza meg a fenéket, és lazítsa meg, ismételje meg néhány percet
5. Hasonló módon guggolva, inspirációval, a fenék izmainak leengedésével és megszüntetésével, a kijáratnál felemelve és pihenve
6. A következő a „hídot” készítjük anélkül, hogy a lábát és a kezét a padlóról szakítanánk. Ehhez a hátán kell feküdnie, az első végtagokat a test mentén kell kinyújtania, és térdre hajlítania kell a lábát. Most emelje fel a medencét, hogy csak a nyakával, a kezével és a lábával támaszkodjon a padlón. Tegyen 10 látogatást
7. Az utolsó „kerékpárt” végrehajtják - a hátán fekve, a lábát a levegőben kell forgatnia, mintha pedál lenne. Ismételje meg 3 percet

Bármely pillanatban az ember gyakorlatot végezhet a szemérem-button izom feszültségéről, amely szintén természetes módja a libidó növelésének. Csak néhány másodpercig meg kell szűrnie, majd lazítania kell. Ez elősegíti a magömlés visszatartását, az ember keményebbé tételét az ágyban és enyhíti a vér stagnálását. Az olyan gyakorlat teljesítménye, mint a fenéken történő „séta”, nem fog beavatkozni. Számára ülnie kell az ötödik ponton, és előre kell nyújtania a lábakat.

Azt jelenti, hogy növelje a hatékonyságot az időskorban

Rossz

A természetes alkatrészeken alapuló alapok gyenge hatása van, ezért inkább a hatékonyság fokozására használják, de nem a teljes erekciós diszfunkció leküzdésére. Ne tedd fel minden reményt rájuk, és komoly patológiák jelenlétében tehetetlenek. Az orvosok elsősorban a betegeknek írják elő:

• Rossz, segít a nemi közösülés meghosszabbításában, a tag felállításában. Napi 3 tablettát kell inni (3 adagra osztva), a tanfolyam egy hónap.
• A tabletták hozzájárulnak a hatékonyság növeléséhez és az általános hangzás növeléséhez, támogatják a prosztata egészségét. Vegyen be 2 tablettát egy hónapon belül.

Gyakorlat a hang növelésére

Természetesen a sportra van szükség, de az általános gimnasztika nem hatékony a hatékonyság javításával kapcsolatos kérdésekben. Ebben az esetben speciális gyakorlatokra van szükség:

1. Őszi lépés. A kezdeti helyzet nagyon egyszerű - az állvány egyenes, és a kezeket egyszerűen leengedik. Egy ilyen elemi gyakorlat lényege az, hogy elinduljon a kiindulási helyzetből, térdét magasra emelve, hogy a gyomorra szorítsa őket.
2. Híd. A hátán fekve félszűrő térd mellett, szorosan pihennie kell a lábát a padlón. A kezek gondatlanul fekszenek a test mentén, és a háta teljesen érintkezik a padlóval. A kiindulási helyzetből el kell kezdenie lassan és leengedni a medencét.
3. Tartsa meg a követ. Nagyon egyszerű és produktív gyakorlat. A kiindulási helyzet, mint az első gyakorlatban, csak a térd van kissé hajlítva. A szaporodás lényege, hogy a térd még jobban meghajoljon a gluteális izmok feszültsége során, majd pihenjen. El kell érni azt az érzést, hogy a fenék kinyomja a követ, majd leengedi.
4. A hatékonyság izmait. Ez a gyakorlat a legfontosabb dolog a pranzió növelésére. A kiindulási helyzetnek meg kell egyeznie, mint a második számú gyakorlatban. A lábakat kissé meghosszabbítani kell, majd váltakozva el kell szűrni, majd enyhíteni a potencia izmait. Ezek az izmok a test belsejében vannak, csakúgy, mint a pénisz folytatása, csak befelé. Ha a gyakorlatot helyesen hajtják végre, akkor vannak olyan érzések, hogy a vizelés visszafogott.

Élet

A hatékonyság javítása érdekében fontos az életmód megváltoztatása. Mindenekelőtt el kell hagynia a rossz szokásokat, a dohányzás különösen veszélyes a hatékonyságra. A nikotin provokálja a kardiovaszkuláris rendszer, a központi idegrendszer betegségeit. Tehát az általános vérkeringés zavart, a magas vérnyomás alakul ki. A hosszú távú dohányzás a hajók szűkítéséhez vezet. Egy idő után csak abbahagyják a vér átadását. Ezért zavart a medencei szervek vérkeringése. Ennek eredményeként az impotencia alakul ki. Negatív a férfiak egészségére, hogy az alkoholos italok túlzott fogyasztása befolyásolja. Az alkohol megzavarja az ideges és endokrin rendszer funkcióit. Ezenkívül zavart a metabolizmus, amely elhízást vált ki. Az etanol maximális káros hatással van a herék funkciójára. Csak abbahagyják a munkájukat, vetőmag -folyadékot termelnek. Mind a sperma, mind az élő mobil sperma száma csökken.

Így fejlődik a férfi meddőség. És csak megöli a férfiak hatékonyságát, mint egy ital, mint a sör. A helyzet az, hogy a kompozíció üvöltésével rendelkező sör hatalmas mennyiségű fitoösztrogént tartalmaz - a női nemi hormonok analógjait. A tesztoszteron teljes helyettesítése az ösztrogénre. Egy ilyen hormonális egyensúlyhiány lelkesen egy férfit nővé változtat. Egy fiatalember alakja, egy hang, egyfajta szőrszálak változik. Ezért a hatékonyság javítása érdekében fontos az alkoholos italok elhagyása. Ritka esetekben és mérsékelt mennyiségben a szakértők lehetővé teszik a piros minőségű bor (legfeljebb 150 gramm napi) fogyasztását, az élő sör magas színvonalú fajtáit (legfeljebb hetente 1 liter)

Különös veszélyt jelent a vodka, a tequila, a jin.

A hatékonyság javítása érdekében nagyon fontos az aktív életmód megfigyelése. Van egy speciális gyakorlat, amely növeli a hatékonyságot, ami javítja a szexuális tevékenység minőségét. A legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlat a következők:

• Vállalja az álló helyzetét;
• Engedje le a kezét a test mentén;
• Kezdje a lépéseket a helyén, a térd magasra emelésével;
• Folytassa a lépéseket a helyén 5 percig.

Az ilyen manipulációk elősegítik a vért a medencei szervekben, amelyek enyhítik a stagnáló folyamatokat. A munka és a prosztata mirigy normalizálódik, és az enyhe gyulladás megszűnik. Egy idő után elmehet a helyszínre. Nagyon hasznos a férfi hatékonysághoz a híd és a kerékpár gyakorlása. A hatékonyság javíthatja a nemi szervek izmainak hatékonyságát és relaxációját is. Megnyomhatja és kibonthatja őket a padlón vagy az ágyon fekve. Ha egy fiatalember munkája ülő életmódot biztosít, akkor azt javasoljuk, hogy rendszeresen gyakorolják a fenék tömörítését és pihenését a nap folyamán. Mindezek a manipulációk elősegítik a nemi szervek vérkeringésének meghatározását. Fontos megjegyezni, hogy minden fizikai aktivitásnak mérsékeltnek kell lennie. Egy kemény munkanap után az úszás, a futás, a futball, a kosárlabda osztályok segítenek az idegrendszer visszaállításához egy kemény munkanap után. Az ilyen típusú tevékenységek a test egészében hasznosak. Gyakran csökken a potencia a stressz, a konfliktusok, az álmatlanság, a depresszió miatt. Ezeket a tényezőket kerülni kell. A hatékonyság javítása érdekében teljes, nyolc órás alvás szükséges. Valójában éjszaka, a testünk teljesen helyreállt, és közelebb áll a férfiak reggeléhez. Ez magyarázza az akaratlan éjszakai és reggeli erekciót.

Olyan gyógyszerek, amelyek javítják a hatékonyságot

A hatékonyság elősegíti a hatékonyság növelését, hogy befelé forduljon, vagy egy speciális gyógyszerek bevezetését fecskendővel a pénisz barlangos testébe.

A kábítószer -megnövekedett hatékonyság fő előnye a hatás sebessége. Ez a hatás azonban eldobható: ellentétben az életmód, a gyógyszerek, a hatékonyság növelése javító módszerekkel, nem szünteti meg a károsodott erekciós funkció okait. Egy másik hátrány a felhasználáskorlátozások és ellenjavallatok jelenléte, valamint a szövődmények valószínűsége, ezért a gyógyszerek használata előtt konzultálni kell egy olyan szakemberrel, aki képes lesz értékelni az összes kockázatot. Ezen gyógyszerek használatának legsúlyosabb szövődménye az akut szívelégtelenség kialakulása. Ezenkívül a szexuális életképesség növelésére szolgáló ilyen mesterséges módszerek visszaélése a priapizmushoz vezethet - a hosszú (több órás) erekció kezdete a vérkeringés megsértésének hátterében a pénisz edényeiben. Ha 24 órán belül nem fordul segítségért egy szakemberhez, egy ilyen patológia az erekciós funkció jelentős romlásához vezethet, és akár teljes veszteségét is okozhatja.

Állati szerszámok

Kivonat

A hódmirigyekből kapott eredeti orvoslás elősegíti az otthoni hatékonyság növelését. Ez az anyag megtalálható a gyógyszertárakban. Az állat alsó testében elhelyezkedő elkészített páros mirigyekből extrahált anyagból extrahálják. Ezek a mirigyek a bioaktív anyagok nagy spektruma - a hód étrend több mint 150 gyógynövényfaj.

A megújított és szárított páros mirigyek vadászfarmokban vagy magánvadászoktól vásárolhatók. Ami a recepteket illeti, a férfiak áttekintése szerint a tinktúra leghatékonyabban növeli a hatékonyságot: 200 g száraz nyersanyag 1 liter vodkánként. A terméket kb. Egy hónapig ellenállják, majd szűrik és napi 3-4-szer egy teáskanálon használják. A tinktúra folyamata elősegíti a szexuális kapcsolat kiterjesztését a magabiztosabb erekció miatt, fokozza a libidót. Egy hónapos adminisztráció után ajánlott a vér adományozása a tesztoszteron szintjének meghatározására. A tinktúra technikájának ellenjavallata a gyomor -bél traktus patológiái.

Miért nincsenek ügyes mesterek az ágyban

1. A társadalom nyomása. Most egy olyan korszakban élünk, amikor a szerelmi intimitás folyamata nem csak hangosan beszél, hanem nem gondolhat. A szocium minden lehetséges módon próbál elnyomni kíváncsiságunkat.
2. Az emberek írástudatlansága és inkompetenciája ebben.
3. Túl sok férfi ego. Az ember túlbecsült és felfújt egoja nem engedheti meg, hogy beismerje, hogy az életében van egy gömb, amely nagyon megsimogat. Az arrogancia nem teszi lehetővé, hogy legalább önmagát beismerje, hogy az intimitás minden szempontjából teljes nulla, és meg kell változtatnia magát.
4. Illuzórikus hiedelmek a tervezett ágyban, rossz prioritások.
5. Kis gyakorlat. A házasság előtti átlagos embernek csak körülbelül 6 partnere van, ami nagyon kevés.

Kövesse tippeinket, és hajtsa végre a kiadványokban leírt módszereket. Hasznosak mind a férfiak egészségének megelőzése, valamint javítása érdekében, valamint a menopauza tünetek kezelése érdekében a férfiakban. Kezdje el élni önálló és telített szexuális életet 10 -ből 10 -nél.